Retrouvailles en relation à distance : avant, pendant, et le blues d'après

En relation à distance, les retrouvailles sont attendues pendant des semaines, parfois des mois. Le compte à rebours dans un coin de la tête, le billet réservé, la liste de tout ce que vous ferez ensemble. Puis le séjour passe trop vite, et il reste le retour à la maison, souvent plus dur qu'on ne l'avait prévu.

Ces trois temps ont chacun leur piège : trop d'attentes avant, la peur de gâcher le temps pendant, le coup de blues après. Ce guide les prend un par un, avec ce qui aide, et 12 questions à se poser à deux.

Avant : préparer sans tout prévoir

Parlez de vos envies, pas seulement du programme

Vous arrivez tous les deux avec votre film des retrouvailles. Une personne rêve de sortir tous les soirs, l'autre de rester sous la couette. Personne n'a tort, mais si vous ne le dites pas, il y aura une déception sans que personne sache pourquoi.

Quelques jours avant, posez-vous deux questions : qu'est-ce que tu veux absolument qu'on fasse cette fois ? Et de quoi tu n'as pas envie ? La deuxième est souvent la plus utile.

Laissez des trous dans l'agenda

Quand on se voit peu, on veut tout caser : les amis, la famille, le restaurant, la balade, le film. Résultat : on court, on se fatigue, on se dispute pour un horaire de train. Gardez au moins une demi-journée par séjour sans aucun plan. Ce sont souvent ces moments-là qu'on retient.

Décidez à l'avance qui voit qui

Si les retrouvailles tombent pendant les fêtes, la question des familles arrive vite. Chez qui le 24, chez qui le 25, combien de temps chez ses parents ? Mieux vaut en parler à froid, deux ou trois semaines avant, que sur le quai de la gare. Les idées pour les fêtes passées séparés sont dans le guide Noël à distance.

Pendant : profiter sans pression

Les premières heures peuvent être bizarres

Après des semaines d'écran, se retrouver en vrai peut faire un drôle d'effet : un peu de gêne, des silences, l'impression de devoir se réapprivoiser. C'est courant, et ça ne dit rien de mauvais sur votre couple. On retrouve vite les gestes et le rythme de l'autre. Ne mettez pas tout de suite la barre très haut avec un grand dîner ou une soirée chargée : un repas simple et du temps ensemble suffisent pour atterrir.

Ne cherchez pas le séjour parfait

Quand chaque jour compte, la moindre dispute paraît une catastrophe. Pourtant vous allez vous agacer, avoir faim au mauvais moment, ne pas être d'accord sur le film. C'est aussi ça, être ensemble. Une petite dispute pendant les retrouvailles n'est pas du temps perdu : c'est du quotidien, ce qui manque le plus à distance.

Gardez une trace

Une photo par jour, un ticket de cinéma, trois lignes dans un carnet le soir. Pas pour les réseaux, pour vous. Ces traces serviront après, les soirs où le séjour paraîtra déjà loin.

Parlez de l'après avant de partir

Le dernier jour, on évite souvent le sujet pour ne pas gâcher l'ambiance. C'est l'inverse qui aide : un moment calme, la veille du départ, pour parler de la prochaine fois. Quand, où, et comment vous tiendrez jusque-là. Partir avec une date, même provisoire, change tout le retour. Si vous avez le choix, évitez le train à l'aube, et prévoyez pour le lendemain du retour un petit plaisir : un ami, une sortie.

Après : le blues des retrouvailles

En anglais, les couples à distance l'appellent le « post-visit blues » : ces quelques jours de tristesse, de vide ou de fatigue après un séjour ensemble. L'appartement paraît trop calme, la routine trop fade, et on se demande parfois si tout ça vaut le coup.

Pourquoi c'est si dur

Pendant quelques jours, vous avez eu ce qui vous manque le reste du temps : la présence, les gestes, le quotidien à deux. Le retour à la distance est un changement brusque, souvent aggravé par la fatigue du voyage. Ce n'est pas un signe que la relation va mal. C'est le contraste qui fait mal.

Et ce n'est pas le même des deux côtés. La personne qui reste retrouve l'appartement vide, là où tout rappelle l'autre. Celle qui repart a le trajet, la fatigue, et le retour dans une vie qui a continué sans elle. Dites-vous lequel de ces deux moments est le plus dur pour chacun : ça aide à savoir quoi faire pour l'autre le premier soir.

Ce qui aide les premiers jours

• Un premier soir doux. Pas de corvées, pas de grosse soirée. Un plat que tu aimes, une série, un appel à ta moitié pour dire que tu es bien arrivé ou arrivée. Le guide gérer le manque détaille ce moment juste après l'au revoir.
• Reprendre ton rythme vite. Le sport, les amis, le travail. Ce n'est pas oublier l'autre, c'est te remettre sur pied.
• Garder un fil quotidien. Un message le matin, une question le soir. Ce qui compte, c'est la régularité : savoir que le rendez-vous revient chaque jour rassure plus qu'un long appel de temps en temps.
• Regarder les traces du séjour, sans s'y noyer. Trier les photos à deux, au téléphone, en se racontant les moments. C'est une façon de prolonger le séjour plutôt que de le pleurer.
• Relancer le compte à rebours. Dès que la prochaine date est fixée, mets-la quelque part où tu la vois tous les jours (et ta moitié aussi). Le manque devient une attente.

Quand le blues dure

Quelques jours de tristesse après un départ, c'est normal. Si, à chaque fois, le blues dure des semaines, empêche de dormir ou de profiter du reste de ta vie, parles-en : à ta moitié d'abord, à des proches, ou à un médecin. Parfois, il suffit d'ajuster le rythme des visites ou des appels. Parfois, c'est le signe qu'il faut parler de la suite : qui pourrait déménager, et quand.

12 questions pour vos retrouvailles

Elles suivent le séjour : les premières se posent avant de partir, celles du milieu pendant, les dernières le soir où vous vous quittez ou juste après. Vous répondez chacun de votre côté, puis vous lisez vos réponses ensemble.

• Les premières préparent le séjour : vos envies, ce que chacun ne veut pas, le premier mot.
• Celles du milieu se posent sur place, pour parler en vrai de ce qu'on n'ose pas écrire.
• Les dernières aident à se quitter : le plus dur, ce qui aide, et la prochaine date.

Les retrouvailles ne doivent pas être parfaites. Elles doivent vous laisser l'envie de recommencer, et une date pour le faire.

Entre deux retrouvailles

C'est l'idée de Sunsay : une question chaque soir, la même pour vous deux, chacun dans son fuseau, et vos réponses se dévoilent quand vous avez répondu tous les deux. On peut répondre en texte ou en vocal, pour entendre la voix de l'autre. La question du soir est gratuite. Ses widgets affichent le compte à rebours de vos retrouvailles, l'heure chez l'autre et la photo du jour, et Notre histoire garde vos réponses et vos dates au fil du temps. Plusieurs cartes de ce guide viennent de ses paquets La distance et Souvenirs, dans Sunsay+ : un seul abonnement pour vous deux, ta moitié n'a rien à payer.